[Vidéo] Comment muscler efficacement vos épaules, dos et trapèzes ?

Hervé Delcorso, coach professionnel et ambassadeur Apurna, nous présente en vidéo 7 exercices de base pour muscler le haut du corps (épaule, dos et trapèze). Haussements d’épaules, rowing horizontal, tractions, dips, soulevé de terre, oiseau, extensions latérales, Hervé attire notre attention sur les points clés de l’exercice et les erreurs les plus courantes.

 

Haussements d’épaules

 

Rowing horizontal

 

Tractions

 

Dips

 

Soulevé de terre

 

L’oiseau

 

Extensions latérales


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