Vous le savez depuis longtemps déjà, Apurna met à votre disposition des protéines de très bonne qualité pour répondre à vos objectifs d’optimisation musculaire. Ce que vous allez peut-être découvrir ici, c’est qu’avec quelques ingrédients supplémentaires, on peut transformer un shaker classique en délicieux encas protéinés. Petit aperçu !
Smoothie gourmand au chocolat
Celui-ci devrait ravir les amateurs de cacao. Attention : fort risque d’addiction 😉
- 250 ml d’eau
- 1 cuillère d’extrait de vanille
- 5 carrés de chocolat noir
- 1 banane
- 2/3 glaçons
- 3 dosettes (36g) de Whey protéines chocolat
Smoothie Fruits & Légumes
Vous n’avez pas peur des mélanges fruits/légumes ? Vous avez raison ! Ce surprenant mix fruits rouges – épinard devrait mettre tout le monde d’accord
- 250 ml d’eau
- 30 gr de framboises
- 30 gr de fraises
- 5 feuilles d’épinard
- 2/3 glaçons
- 3 dosettes (36g) de Whey protéines fraise
Smoothie Tropical
Quand les températures montent, c’est le moment idéal pour succomber à ce smoothie protéiné aux accents exotiques
- 3 tranches d’ananas et son jus
- ½ banane
- 30 gr de fraises
- 2/3 glaçons
- 3 dosettes (36g) de Whey protéines vanille
Le Muesli Shake
La liste des ingrédients est un peu plus grande mais croyez-nous : vos papilles nous remercieront
- 300 ml d’eau
- 1 cuillère de flocons d’avoine
- 2 cuillères de raisins secs
- 1 cuillère de beurre de cacahuètes
- 1 poignée d’amandes
- 3 dosettes (36g) de Whey protéines caramel
Shaker Cookie & Choco
Ne vous fiez pas à son apparence très gourmande : ce shaker reste pauvre en sucres et matières grasses
- 250 ml d’eau
- 2 cuillères de pépites de chocolat
- 50 gr de yaourt grec
- 3 dosettes (36g) de Whey protéines Cookie
Green smoothie
Concombre, pomme Granny, menthe : quand shaker rime avec fraîcheur…
- 250 ml d’eau
- ½ concombre
- 1/2 pomme Granny
- 4/5 feuilles de menthe
- 3 dosettes (36g) de Whey protéines vanille
Smoothie banane/noix
Vous n’êtes pas fan de chocolat et préférez le goût sucré du miel ? Nous avons ce qu’il vous faut.
- 250 ml d’eau
- 1 cuillère de miel
- 1 banane
- 1 poignée de noix
- 2/3 glaçons
- 3 dosettes (36g) de Whey protéines vanille
Shaker sur-protéiné
Vous venez de finir un entraînement à forte intensité ? C’est probablement le moment de refaire le plein de protéines.
- 250 ml d’eau
- 1 cuillère de flocons d’avoine
- 1 œufs
- 1 banane
- 3 dosettes (36g) de Whey protéine vanille
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