Shakers protéinés : nos meilleures recettes

Vous le savez depuis longtemps déjà, Apurna met à votre disposition des protéines de très bonne qualité pour répondre à vos objectifs d’optimisation musculaire. Ce que vous allez peut-être découvrir ici, c’est qu’avec quelques ingrédients supplémentaires, on peut transformer un shaker classique en délicieux encas protéinés. Petit aperçu !

 

Smoothie gourmand au chocolat

 Celui-ci devrait ravir les amateurs de cacao. Attention : fort risque d’addiction 😉

  • 250 ml d’eau
  • 1 cuillère d’extrait de vanille
  • 5 carrés de chocolat noir
  • 1 banane
  • 2/3 glaçons
  • 3 dosettes (36g) de Whey protéines chocolat

 

Smoothie Fruits & Légumes

Vous n’avez pas peur des mélanges fruits/légumes ? Vous avez raison ! Ce surprenant mix fruits rouges – épinard devrait mettre tout le monde d’accord

  • 250 ml d’eau
  • 30 gr de framboises
  • 30 gr de fraises
  • 5 feuilles d’épinard
  • 2/3 glaçons
  • 3 dosettes (36g) de Whey protéines fraise

 

Smoothie Tropical

Quand les températures montent, c’est le moment idéal pour succomber à ce smoothie protéiné aux accents exotiques

 

Le Muesli Shake

La liste des ingrédients est un peu plus grande mais croyez-nous : vos papilles nous remercieront

  • 300 ml d’eau
  • 1 cuillère de flocons d’avoine
  • 2 cuillères de raisins secs
  • 1 cuillère de beurre de cacahuètes
  • 1 poignée d’amandes
  • 3 dosettes (36g) de Whey protéines caramel

 

Shaker Cookie & Choco

Ne vous fiez pas à son apparence très gourmande : ce shaker reste pauvre en sucres et matières grasses

  • 250 ml d’eau
  • 2 cuillères de pépites de chocolat
  • 50 gr de yaourt grec
  • 3 dosettes (36g) de Whey protéines Cookie

 

Green smoothie

Concombre, pomme Granny, menthe : quand shaker rime avec fraîcheur…

 

Smoothie banane/noix

Vous n’êtes pas fan de chocolat et préférez le goût sucré du miel ? Nous avons ce qu’il vous faut.

 

Shaker sur-protéiné

Vous venez de finir un entraînement à forte intensité ? C’est probablement le moment de refaire le plein de protéines.

 


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