Recette par Apurna

Pancakes protéinés saveur cookie

L’équipe Apurna s’est mise aux fourneaux pour vous concocter cette délicieuse recette de Pancakes protéinés saveur cookie, faible en sucre et en matières grasses. Ca vous dit ?

 

Liste des ingrédients pour 12 pancakes

– 2 œufs

– 150ml d’eau

– 3 dosettes de Whey protéines cookie

– 125g de farine

– 1/2 sachet de levure chimique


Préparation

– Mélangez dans un saladier la farine, la levure, les œufs, l’eau et la Whey protéines

– Le mélange obtenu doit être plus épais qu’une crêpe

– Faites cuire dans une petite poêle bien chaude 30s de chaque côté

– Dégustez juste après une séance à la salle. Un régal…



En savoir plus

Lors de la pratique sportive de certains sports (musculation, sports de contact, rugby, handball, natation …), les muscles sont très sollicités et nécessitent donc un apport de protéines conséquent.

Dans un objectif de CONSTRUCTION MUSCULAIRE votre corps a besoin de:

– protéines : qui contribuent à restaurer la masse musculaire

– vitamines : notamment la vitamine B6 qui contribue au métabolisme normal des protéines et les vitamines C et E qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif


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