Cette semaine nous sommes passés en cuisine pour vous préparer de succulentes gaufres protéinées à la vanille. Sans sucres et faibles en matières grasses, voici une délicieuse recette après une séance de intense à la salle.
Liste des ingrédients pour 8 gaufres
– 200g de farine
– 3 oeufs
– 1/2 sachet de levure
– 300ml d’eau
– 3 dosettes de Vegan Protéines vanille
Préparation
– Mélangez dans un saladier : la farine, la levure, les oeufs, l’eau et la Vegan protéines.
– Versez la pâte dans l’appareil à gaufres et laissez cuire pendant 4-5 minutes
– Ajoutez un peu de sucre glace ou quelques fruits rouges
En savoir plus
Dans un objectif de construction musculaire, votre corps a besoin de :
– Protéines : qui contribuent à restaurer la masse musculaire
– Vitamines : notamment la vitamine B6 qui contribue au métabolisme normal des protéines et les vitamines C et E qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif
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