08 novembre 2018

Si vous effectuez des deadlifts (surtout si vous êtes adepte d’une posture de sumo), ceci devrait être l’un de vos principaux exercices pour renforcer votre tronc !

03 septembre 2018

S'il n'existe pas d'exercices magiques pour muscler son torse rapidement pour l'été, voici quelques conseils incontournables pour obtenir un torse d'Apollon, sans matériel.

03 septembre 2018

La douleur de la hanche pendant les squats est assez fréquente chez les CrossFitters. Elle est souvent décrite comme une profonde sensation de « pincement » à l’avant de la hanche. Voici cinq conseils pour résoudre ce problème et squatter en toute tranquillité.

11 juin 2018

Les salles de sport sont souvent très énergivores. Face à ces problèmes, des clubs de fitness «écolos» commencent à voir le jour. Quand les calories brûlées génèrent des watts, on fait du bien à la planète tout en se faisant du bien à soi-même ! Génial, n’est-ce pas ?

11 juin 2018

Selon une information «20 Minutes», la ministre des sports devrait communiquer sur le MMA autour du mois de septembre...

12 mars 2018

A la salle de sport, la recherche de la puissance, de l'esthétique et de la performance prend souvent le pas sur l'efficacité. Des muscles plus discrets mais importants sont alors oubliés.

12 mars 2018

Les squats constituent un exercice global très efficace ! Mais les pièges techniques sont nombreux. Alors, pour profiter de leurs bienfaits sans vous blesser, une analyse pertinente du geste et quelques conseils sont indispensables !

24 novembre 2017

Les protéines jouent un rôle essentiel dans l'alimentation. Pour perdre du poids ou pour prendre du muscle, elles sont au centre de votre santé physique. Voici les aliments qu'il faut manger pour atteindre vos objectifs nutritifs en protéines.

24 novembre 2017

A une époque où les salles de sport sont de plus en plus populaires, certaines ont des particularités. C'est le cas de celle de la piscine Roger Le Gall dans le 12e arrondissement qui organise des créneaux pour l'Association Naturiste de Paris.

29 septembre 2017

Alcindo Soares a fabriqué une salle de gym à la vue imprenable. Elle se trouve sur une plage du Cap-Vert et n’est constituée que de déchets récupérés sur le sable

16 août 2017

Les pompes permettent de travailler principalement les triceps, les pectoraux et les deltoïdes. Selon les variantes de l'exercice, ces muscles sont plus ou moins sollicités... Voici quelques exemples et conseils, en fonction de votre niveau.

16 août 2017

Ces 7 règles rendent la vie plus facile pour tout le monde dans la box et créent le meilleur environnement pour progresser et s’améliorer.

30 juin 2017

Certains affirment que porter la tenue sportive adéquate permettrait de courir mieux et plus rapidement, on peut dire d’ores et déjà que cette affirmation est fausse et ne correspond pas vraiment à la réalité des choses...

09 juin 2017

Alors que pour certains la pression représente un danger qu’ils essayent d’éviter, pour les athlètes performants, la pression permet d’améliorer leur concentration, leur motivation et le plaisir qu’ils prennent sur la route des objectifs qu’ils se sont fixés. Donc quelles sont les habitudes que vous devez développer pour arriver à »monter tout en haut de la montagne » et atteindre vos rêves ?

19 mai 2017

C’est un débat qui a fait couler beaucoup d’encre dans l’univers du CrossFit depuis des décennies. Quel est le meilleur moment pour faire sa séance de CrossFit ?

20 avril 2017

L’immersion est utiliser de différentes façons, que ce soit en eau froide, en eau chaude (ou les deux en alterné), il est difficile de savoir ce qui est réellement le plus efficace.

08 mars 2017

A 6 mois, un bébé sait généralement se retourner et cherche à ramper. Mais il ne tient pas assis. Ce bébé-là, Rowan McGowan, lui, sait faire... la planche !

08 mars 2017

Sortez vos haltères ! Il ne suffit pas d’avoir des cuisses pour assurer en VTT. Bras, dos et articulations sont également sollicités

08 novembre 2018

On s'en sert tous les jours et pourtant on n'imagine pas combien les muscles de la main sont nombreux. Alors, comment peut-on travailler notre force au niveau de la main ?

03 septembre 2018

Après avoir passé en revue les mouvements semi-techniques les plus populaires dans notre article « Progresser sur les mouvements d’Haltérophilie », nous nous attardons ici plus en détail sur trois variantes de mouvements utile pour corriger vos défauts techniques.

03 septembre 2018

Le principe du box jump est de faire un saut gainé et dynamique sur une box (boîte en bois ou en métal) très stable. Hugo Blanchet, coach de cross training, nous détaille l'exercice.

11 juin 2018

Marcher sur vos mains est idéal pour renforcer le haut du corps, améliorer votre équilibre, augmenter votre coordination, corriger les déséquilibres entre vos bras, et plus encore. C’est aussi amusant ! Cet article va vous fournir un guide étape par étape pour marcher sur vos mains.

21 avril 2017

Les mauvais régimes vous font perdre plus de muscle que de graisse. Cette mauvaise habitude alimentaire augmentera le catabolisme musculaire de 60 %. Voici ce que vous devez savoir.

12 mars 2018

Parfois, il vaut mieux être seul que mal accompagné. Men’s Fitness France vous présente les 4 pires amis pour s’entraîner

06 mars 2018

La musculation visent un développement musculaire plus ou moins conséquent. Quel que soit l’objectif final, gain de force, prise de masse ou perte de poids, la place de l’alimentation dans ces pratiques est fondamentale.

24 novembre 2017

Lorsque l'on travaille les bras, on pense souvent aux biceps pour gagner en volume. Pourtant, les triceps ne doivent pas être oubliés. Pour éviter cela, voici trois exercices de musculation pour travailler les triceps.

24 novembre 2017

Vous voulez mieux performer dans l’exécution de vos chest-to-bar ? Wodnews vous livre quelques précieux conseils.

29 septembre 2017

Les deltoïdes servent à lever les bras. Leur travail assure un maintien de tout le haut du corps et permet d'éviter les luxations de l'épaule. Renaud Longuèvre, coach national en athlétisme, propose quatre exercices pour se muscler les épaules.

16 août 2017

Mis à part les performances et la communauté, il y a d’autres aspects du crossfit qui contribuent à une nette amélioration de la vie quotidienne. Elles ne sont pas toujours claires et visibles c’est pourquoi nous avons listé pour vous les 5 preuves que votre entraînement est efficace.

30 juin 2017

Tous les hommes qui font de la remise en forme ont une méthode, un équipement ou un programme qu’ils aiment par-dessus tout. Il y a cependant une liste d’exercices qui a résisté à l’épreuve du temps, et ces mouvements sont devenus des éléments de base dans le programme de toute personne sérieuse qui fait de la musculation.

09 juin 2017

Après avoir sélectionné et ordonné les exercices que vous aurez à effectuer dans chacune de vos séances d’entraînement, la prochaine étape importante est de répondre aux questions suivantes: Combien de pauses devriez-vous mettre entre les séries pendant un même WOD ? Et quelle serait leur durée optimale ?

09 juin 2017

Ne ruinez pas vos résultats sportifs avec une mauvaise forme : maîtrisez les soulevés de poids les plus importants en ajustant votre technique

19 mai 2017

Pas besoin d’avoir plusieurs programmes pour vous renforcer, prendre du volume et brûler vos graisses. Tout ce dont vous avez besoin est un circuit intelligent et flexible. Ça tombe bien, Men’s Fitness en a un sous la main, rien que pour vous.

23 mars 2017

Le crossfit a été considéré, pendant plusieurs années, comme un sport individuel. Cependant, pour pouvoir se surpasser toujours plus, il faut avoir une bonne alimentation, un bon équipement et un bon partenaire d’entraînement.

08 mars 2017

Après avoir changé de régime alimentaire et commencé une routine sportive, vous avez finalement commencé à vous muscler et ça se voyait. Puis les progrès ont cessé. Malgré vos efforts continus, vos épaules semblaient se tasser, vos biceps étaient moins gonflés et vos quadriceps refusaient de se développer. Pourquoi ?

08 mars 2017

Quand j’ai commencé à faire du CrossFit, mon corps était déjà endommagé, même si je ne savais pas dans quelle mesure. En tant que jeune fille, la première personne qui m’a appris à prendre conscience de mon corps était ma mère.

08 novembre 2018

Depuis la montée du crossfit, beaucoup n’arrivent pas encore à assimiler que cette discipline n’est pas qu’un simple programme de remise en forme, mais bien un sport à part entière. Cependant, entre tous les adeptes du crossfit réside un dénominateur commun: tout le monde veut devenir un meilleur crossfitteur.

03 septembre 2018

Cet outil indispensable a plus d’un tour dans son sac... bien utilisé il fera de vous un meilleur athlète et boostera drastiquement vos performances !

11 juin 2018

C’est encore un sujet tabou. Pour preuve, plusieurs sportives de renom ayant été confrontées à ce type de problème n’ont pas souhaité répondre à nos questions. Le burn-out ne colle pas à l’image de l’athlète performant et combatif, et avouer sa vulnérabilité n’est pas chose aisée. Pourtant, il est indispensable d’en parler pour mettre des mots sur ce mal-être.

11 juin 2018

Avant de snatcher des couches et de faire du clean and jerk de siège auto, il y a l’étape de la grossesse. Et là, c’est un peu le flou artistique. Entre les médecins qui ne connaissent pas toujours le CrossFit, les protestations des futures grand-mères inquiètes, l’envie de continuer à woder et doctissimo qui t’annonce que si tu vas un metcon, ton enfant va naître avec trois yeux, pas facile de faire le tri. Pour cela, David Gauchotte et Sébastien Chenet, de CrossFit Lucian, ont répondu à nos questions.

12 mars 2018

De la musculation, oui, mais pas à n'importe quel âge ! C'est le message délivré par notre expert, le médecin du sport Walter Pagliano, après le buzz autour de la publication d'une photo du fils de Cristiano Ronaldo, 7 ans, tous muscles dehors.

12 mars 2018

Avant de débuter n’importe quel programme d’entraînement en crossfit, tout athlète devrait identifier ses forces et faiblesses, surtout ses faiblesses ! Être capable d’identifier les domaines dans lesquels vous pourriez exceller ainsi que ceux qui dépassent vos capacités est extrêmement précieux

06 mars 2018

Les sports de force visent un développement musculaire plus ou moins conséquent. Quel que soit l’objectif final, gain de force, prise de masse ou perte de poids, la place de l’alimentation dans ces pratiques est fondamentale.

24 novembre 2017

Il y a une raison pour laquelle les CrossFitters sont connus pour être toujours torse nu. Ces exercices vous aideront à avoir des abdos à faire pâlir n’importe qui en faisant travailler vos muscles abdominaux et en brûlant de la matière grasse

29 septembre 2017

Si vous voulez voir de très bons résultats à la salle de sport et vous muscler, le squat est idéal. Mais comme avec tous les exercices complexes, vous avez de grandes chances de faire des erreurs. Voici les 10 erreurs les plus communes faites lors de la réalisation de squats, pourquoi il ne faut pas les commettre et ce que vous devez faire pour les éviter.

16 août 2017

Découvrez quelles sont les méthode les plus efficaces pour faire travailler vos biceps et vos triceps

16 août 2017

Mettez les haltères au placard : le secret de la force athlétique est à vos pieds ! Plus les mains et les pieds participent aux exercices au sol, plus la performance sportive s’améliore visiblement.

30 juin 2017

Pratiqué par 200 000 personnes en France, le CrossFit n'en finit plus de se développer. Cet alliage d'haltérophilie, de force athlétique, d'exercices cardio-vasculaires et de mouvements gymniques suscite autant d'engouement que de scepticisme.

09 juin 2017

Si vous ne voulez pas que des crampes d’estomac, des brûlures d’estomac ou des nausées perturbent votre entraînement quotidien, évitez ces aliments irritants

19 mai 2017

L’haltérophilie est un incontournable du CrossFit. Au fil du temps, un genre de rituel s’installe : vous commencez d’abord à vous échauffer avec une barre vide, vous chargez ensuite vos poids sur votre barre,

20 avril 2017

La douleur de la hanche pendant les squats est assez fréquente chez les CrossFitters. Elle est souvent décrite comme une profonde sensation de « pincement » à l’avant de la hanche. Voici cinq conseils pour résoudre ce problème et squatter en toute tranquillité.

23 mars 2017

De plus en plus d'entreprises mettent à disposition des salariés des espaces pour pratiquer des activités sportives.

08 mars 2017

Pratiqué par 200 000 personnes en France, le CrossFit n'en finit plus de se développer. Faut-il opposer cette méthode de préparation physique générale à la musculation ?