Le CrossFit est un programme d’entraînement qui permet de développer l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. Mais cette préparation physique ne peut être dissociée d’une alimentation équilibrée.

AVANT L'EFFORT

Spécial construction musculaire

BARRE HYPERPROTÉINÉE

1 barre hyperprotéinée de 40 g

PENDANT L'EFFORT

Eau

3 gorgées toutes les 15 min. N’attendez pas d’avoir soif !

APRES L'EFFORT

Spécial renforcement musculaire

WHEY ELITE

1 shaker de 250 ml de Whey Elite à boire dans les 30 min qui suivent l’effort

Règles
D'OR

Maintenir son niveau d’énergie tout au long de l'effort

Limiter les pertes hydrominérales en s’hydratant à chaque pause

Éviter tout problème digestif et toute sensation de lourdeur

Optimiser la récupération : reconstruction musculaire pour éviter les courbatures et les crampes