De nombreuses activités sont regroupées sous le terme de Fitness. Certaines visent un travail d’endurance, d’autres un renforcement musculaire d’une ou de plusieurs parties du corps ou encore la recherche du bien-être. Une alimentation équilibrée vous aidera à maintenir votre énergie tout au long de la séance et à atteindre vos objectifs.
Règles
D'OR
Maintenir son niveau d’énergie tout au long de l'effort
Limiter les pertes hydrominérales en s’hydratant à chaque pause
Optimiser la récupération : reconstruction musculaire pour éviter les courbatures et les crampes
Éviter tout problème digestif et toute sensation de lourdeur