Concentration, souplesse, coordination, rapidité de réaction et de déplacement, résistance… Autant d’aptitudes qui nécessitent un bon entraînement et une alimentation équilibrée !
Règles
D'OR
Maintenir son niveau d’énergie tout au long de l'effort
Limiter les pertes hydrominérales en s’hydratant à chaque pause
Optimiser la récupération : reconstruction musculaire pour éviter les courbatures et les crampes
Éviter tout problème digestif et toute sensation de lourdeur